手首の安定性を高める尺側手根屈筋トレーニング

整体院WATO南流山院の塩谷です。

新作YouTubeを公開しましたのでお知らせ致します。

本日ご紹介するのは
手首を安定させる関節トレーニングの第2弾「尺側手根屈筋（しゃくそくしゅこんくっきん）」のエクササイズです。

この筋肉は肘の内側から小指側につながり、手首を曲げたり小指側へ動かしたり、ドアノブを回す動作などに関与します。握力にも深く関係しており、「ペットボトルのフタが開けづらい」「物をよく落とす」という方は要注意。

筋肉がサボると手を開きにくくなる原因にもなります。

10秒×3回、左右行うだけの簡単トレーニング。

ぜひ動画を見ながら一緒に実践してみてください。

▼動画の視聴はこちらから（画像をクリックするとYouTubeに切り替わります）