【保存版】O脚を根本から治す歩き方と原因解説

【保存版】O脚を根本から治す歩き方と原因解説

鍼灸整体院WATO院長の野口です。

今回はO脚を治す歩き方のポイント2つをお伝えします。

◆そもそもO脚とは？

膝が曲がっているのではなく

大腿骨（太ももの骨）が内ねじれ

脛骨（すねの骨）が外ねじれしている状態。

見た目年齢を上げるだけでなく、

下半身太り・骨盤の歪み・膝痛の原因になります。

※O脚を治す歩き方ポイント2つ

① 指を使って歩く

人差し指と親指で地面を蹴る意識。

重心は人差し指の骨の上に乗せるイメージ。

足裏の外側だけで歩く癖を改善。

② お尻を使って歩く

立った状態でお尻をキュッと締めると

膝の隙間が狭くなるのが分かるはず。

歩くときは内ももを軽く締める意識。

（太ももに5cm幅の物を挟むイメージ）

◆実践ポイント

大股小股は気にせず

蹴り足のときに指で蹴る感覚を意識。

お尻は常に力む必要はなく

軽く締めるだけでOK。

この歩き方で自然と

姿勢改善・ヒップアップ・膝痛予防

にも繋がります。

◆ まとめ

・O脚の原因は骨のねじれ

・ 歩き方で改善できる

・指で蹴る＋内ももを締める

「O脚改善ストレッチ」と合わせて行うと

より効果的です。概要欄からご覧ください。